Insider-Einblicke aus meiner Praxis

Bioidentische Hormone, brauche ich diese, geht es auch ohne und habe ich versagt, wenn ich sie nehme?

Viele Frauen kommen mit dem Gedanken zu mir:„Ich muss stark sein.“

Sie haben gelernt zu funktionieren, sich nicht zu beschweren und durchzuhalten.Doch Wechseljahre sind keine Charakterfrage, sondern biochemische Veränderungen im Körper.

„Es geht nicht darum, etwas aufzuhalten. Es geht darum, Beschwerden zu lindern und Lebensqualität zurückzugeben und das sicher.“

Du musst nicht einfach „durch“. Du darfst Unterstützung wählen, individuell, sanft, sicher und begleitet.

Muss jede Frau Hormone nehmen?

Nein. Bioidentische Hormone sind eine Möglichkeit, keine Pflicht. Sie können jedoch ein wertvolles Werkzeug sein, um die Wechseljahre leichter, gesünder und angenehmer zu erleben.

Schlechte Erfahrungen aus der Vergangenheit

Früher wurden oft synthetische Hormone hochdosiert eingesetzt.Die WHI-Studie der 2000er-Jahre führte zu grosser Unsicherheit.

„Das waren keine bioidentischen Hormone. Die Ergebnisse lassen sich nicht auf heutige Therapien übertragen.“

Bioidentische Hormone werden individuell dosiert und sanft an die Bedürfnisse des Körpers angepasst.

Bioidentische Hormone sind:

• körperidentisch

• individuell dosierbar

• gut steuerbar

• seit Jahren erforscht

• bei richtiger Anwendung sicher

Deshalb empfehle ich, sich im Kurs oder im 1:1-Setting begleiten zu lassen, um Klarheit und Sicherheit zu gewinnen.

Ziel: Balance, nicht hohe Werte.

Welche Hormone werden eingesetzt und wie fühlen sie sich an?

Progesteron (z. B. Utrogestan)

Einnahme oral, vaginal oder als Creme.Wirkung:

• beruhigt das Nervensystem

• verbessert Schlaf & innere Gelassenheit

• schützt die Gebärmutterschleimhaut bei Östrogengabe

Zu hohe Dosierung kann verursachen:

• Müdigkeit, Benommenheit

• Schwindel, „Watte im Kopf“

• depressive Verstimmung

• niedriger Blutdruck, weiche Knie

Östrogen (z. B. Estradiol / Östrogel)

Wirkung:

• stimmungsaufhellend

• unterstützt Knochen, Haut, Herz-Kreislauf

• lindert Schlafprobleme, Hitzewallungen, Gelenkbeschwerden

Bei intakter Gebärmutter immer mit Progesteron kombinieren.

Zu hohe Dosierung kann verursachen:

• Unruhe, Nervosität

• Brustspannen

• Schlaflosigkeit

• Kopfschmerzen

• PMS-ähnliche Symptome

Estradiol und Schlaf

Estradiol ist entscheidend für guten Schlaf, weil es:

• die Temperatur im Gehirn reguliert

• nächtliche Hitzewallungen reduziert

• Serotonin und Melatonin unterstützt

• Tiefschlafphasen stabilisiert

→ In Kombination mit Progesteron entsteht erholsamer Schlaf.

Estriol (z. B. Cremes, Ovula)

Wirkung:

• stärkt Schleimhäute von Vagina und Blase

• wirkt gegen Trockenheit und Infektionen

Zu hohe Dosierung (selten) kann verursachen:

• Brustspannen

• leichtes Druckgefühl im Becken

Neu ist seit Anfang Jahr in der Schweiz ein bioidentisches Hormonpräparat als Tablette erhältlich, die man abends einnehmen kann.Bijuva® von Theramex enthält Estradiol und Progesteron in einer Kombitablette und kann Beschwerden der Wechseljahre wirksam lindern.

Ich persönlich bevorzuge Estradiol und Progesteron separat zu dosieren, weil man dadurch feinfühliger anpassen und individueller reagieren kann. Aber: Für Frauen, die viel reisen oder nur einmal täglich an die Einnahme denken möchten, ist eine Kombinationstablette wie Bijuva® sehr praktisch und alltagstauglich.

Brustkrebs und Hormone

Frauen mit Brustkrebs dürfen keine Hormone substituieren. Doch auch hier gibt es gute, wirksame Unterstützungsmöglichkeiten:

• Ernährung

• Krafttraining

• Regeneration

• pflanzliche Begleitung

• Nervensystemregulation

• ganzheitliche Strategien

Ganz wichtig: Hormone sind kein Ersatz für Lebensstil

Auch wenn du Hormone einnimmst, bleiben folgende Säulen entscheidend:

• Ernährung : eiweissreich, entzündungsarm, stabilisierend

• Krafttraining :für Stoffwechsel, Knochen, Muskeln, Stimmung

• Regeneration & Schlaf :Nervensystempflege

• Mindset & Stressreduktion :entscheidend für hormonelle Balance

Botschaft zum Schluss: Wir stärken heute, damit wir in 20 Jahren davon profitieren.

Wechseljahre sind nicht das Ende, sie sind der Beginn eines neuen Gleichgewichts.

Meine Kurse bauen genau darauf auf, wie du deinen Körper mit oder ohne Hormontherapie regulieren und unterstützen kannst.

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