3-teiliger
WOMEN'S EMPOWERMENT
COURSE
Für Yogalehrerinnen (als Weiterbildung mit Zertifikat) oder Frauen, die ihre Hormongesundheit verbessern und Tools für sich selbst nutzen möchten.
Das Women's Empowerment Training konzentriert sich auf die Frauengesundheit ab dem Alter von 40 Jahren und zielt darauf ab, Frauen zu unterstützen, die ihr Wohlbefinden und ihre Lebensqualität verbessern möchten. Der Ansatz des Trainings besteht darin, einen neuen Blickwinkel in die Yogawelt zu integrieren, um einen ganzheitlichen , positiven Ansatz für das gesunde Altern zu vermitteln.
Durch das Training lernen Yogalehrerinnen, wie sie Frauen in den Bereichen körperliche Gesundheit, mentale Wohlbefinden und emotionale Ausgeglichenheit unterstützen können.
Das Training ist auf 3 Modulen aufgebaut. Erfahre mehr über die einzelnen Module unten.
DATEN
Modul 1
12. – 15. September 2024 Sutra Haus Basel
24. Oktober 2024 19:00 – 20:00 Q&A Zoom
7. Dezember 2024 11:00 – 18:00 Zoom
18. Januar 2025 11:00 – 18:00 Downdog (ZH)
Modul 2
8. März 2025 11:00 – 18:00 Downdog (ZH)
9. März 2025 9:00 – 15:00 Downdog (ZH)
17. Mai 9:00 – 18:00 Kräuterwanderung
19. Mai – 23. Mai 2025 Resetwoche
22. Mai 2025 19:00-20:00 Q&A Zoom
Modul 3
28.Juni 2025 11.00 – 18:00 Downdog (ZH)
29.Juni 2025 9:00 – 15:00 Downdog (ZH)
28. August 2025 19:00-20:00 Q&A Zoom
19.September 2025 14:00 – 18:00 Downdog (ZH)
20.September 2025 11:00 – 18:00 Downdog (ZH)
MODUL 1
Connection to yourself
In diesem Modul geht es um die Stresshormone.
Welche Hormone und Drüsen gehören zu den Stresshormonen, und wie kann ich diese positiv beeinflussen?
Tipps zur hormongerechten Ernährung, Bewegung, Adaptogene sowie tief verwurzelte Yogaeinheiten mit beruhigenden Atemübungen, Entspannungstechniken und Regenerationstipps.
Übergang Nebenniere zu Sexualhormone (Modul 2).
MODUL 2
Body & Soul
Du lernst die wichtigsten Sexualhormone und deren Wirkung und Zusammenhänge kennen. Muskelstärkende Yogasequenzen und Atemübungen, die eher die Mitte stärken, stehen ebenfalls auf dem Programm.
Mit Kräuterwanderung, Reset Woche und Übergang ins Modul 3.
MODUL 3
Body & Mind
Du lernst die Funktion der Schilddrüse und erhältst Tools, wie du sie positiv unterstützen kannst. Während einer Resetwoche bekommst du wertvolle Instrumente an die Hand, um deinen Stoffwechsel und die Autophagie wieder auf Touren zu bringen. Was braucht es, um im Hormongleichgewicht bleiben zu können?
Wir vermitteln theoretische und praktische Inhalte, um die körperlichen, geistigen und seelischen Bedürfnisse von Frauen 40+ anzupassen. Unser Ziel ist es, die Symptome der Wechseljahre zu erkennen, präventiv unsere Hormongesundheit unterstützen zu können, das eigene Wissen zu verbessern. Das Konzept bildet die Basis für das Verständnis der Hormongesundheit. Asanas, Energielenkung, Pranayama, Entspannungsübungen, Krafttraining, Adaptogene , Mikronährstoffe und Ernährung sind die Grundlagen . Zusätzlich bieten wir einen Überblick über die ganzheitliche Betrachtung und Unterstützung, die die Hormontherapie in dieser Phase des Lebens einer Frau bieten kann.
WEITERE INFOS
Dieses Training wird mit einer Arbeit, Recherche zu einem Thema und einer 30 Minütige Präsentation abgeschlossen. Die Teilnahme der Prüfung ist freigestellt, jedoch Voraussetzung für die Erteilung des Zertifikats und Anerkennung zur Women’s empowerment Yogalehrerin.
Voraussetzung ist die 80% Anwesenheit während der gesamten Ausbildungszeit.
Lizenz
Women’s Empowerment Training ist eine geschützte Marke. Nach Abschluss des Trainings hast Du die Möglichkeit, gegen eine Lizenzgebühr von 150 Euro/Jahr Deinen Unterricht offiziell Women’s Empowerment Training zu nennen und so Botschafterin für gesundes Älterwerden zu sein! Du bist dann 1 mal jährlich bei Online-Community-Events eingeladen, die der Fortbildung und dem Austausch dienen.
KOSTEN
Ausbildungsdauer 90 Stunden
CHF 2490.- (kann in 3 Raten à CHF 920 bezahlt werden)
Zusatzkosten
Übernachtung und Verpflegung CHF 630.-
Resetwoche von zu Hause aus CHF 350.-
Kräuterwanderung inkl. Verpflegung und
Herstellung eines Balsams 120.-
Kursleitung
Corina Dettling
Marianne Brun yoga-concept.ch
Gastlehrer/innen:
Hansueli Winteler
Dario Pozzi und Leyla Hamzei pozzible.ch
Michèle Jörg Dittli passo-per-passo.ch
Alexandra Marmaziu eatbyalex.ch
Lola Scheerer sexmatters.ch
ANMELDUNG WOMEN'S EMPORWERMENT COURSE
Do., 12. Sept.Sutra House12. Sept. 2024, 15:30 – 15. Sept. 2024, 12:00Sutra House, Rütiring 36, 4125 Riehen, Schweiz
Do., 03. Okt.Kocheria03. Okt. 2024, 18:00 – 21:30Kocheria, Hohlstrasse 365, 8004 Zürich, Schweiz
Fr., 08. Nov.Valbella Resort08. Nov. 2024, 14:00 – 10. Nov. 2024, 11:00Valbella Resort, Voa Selva 4, 7077 Valbella, Schweiz
Sa., 14. Dez.Be: Life Centre14. Dez. 2024, 10:00 – 16:00Be: Life Centre, Klosbachstrasse 3, 8032 Zürich, Schweiz
Angebot
YOGA
Vitality Candlelight Yoga
Erhalt und Steigerung von Vitalität sowie Lebensqualität für den kommenden Monat.
Ich lade dich herzlich ein, in einen tiefen Zustand des Flows und der Entspannung einzutauchen und dabei auf allen Ebenen loszulassen. Dieser Abend mit sanften Yogabewegungen bietet dir die perfekte Gelegenheit, Spannungen abzubauen und mit neuer Energie in den kommenden Monat zu starten.
Zusätzlich erhältst du Tipps passend zur aktuellen Jahreszeit, Mantras, Atemübungen und Yoga-Anleitungen für den neuen Monat.
Teilnehmer: Offen für alle
Termin: Jeden letzten Sonntag im Monat, Beginn
28.1./25.2./31.3./28.4./26.5./30.6./28.7./25.8./29.9./27.10./24.11./22.12.
Ort und Zeit: 17:30-19:00 (St. Jakobstrasse 39, 8004 Zürich)
Preis: 40.- CHF für 90 Minuten
SELF-EMPOWERMENT ONLINE COURSE
For women
Wir Frauen sind im Verlauf unseres Lebens oft Hormonschwankungen ausgesetzt. Mit der passenden Ernährung können hormonelle Ungleichgewichte auf natürliche und ganzheitliche Weise ausgeglichen werden.
In diesem Kurs lernst Du, wie Du Deine Hormone mit Hilfe von Ernährung und einfachen Übungen wieder in den Griff bekommst. Über die richtige Ernährung entlasten wir Leber und Darm, was Dein Wohlbefinden steigert und zur Hormonbalance beiträgt. Wir betrachten, welche Prozesse durch das Fasten auf Zellebene angestossen werden. Aber auch Bewegung, Dein Mindset und Deine Atmung sind zentrale Elemente, mit denen wir arbeiten, um Deine Hormone wieder in Balance zu bringen.
In dem Kurs gebe ich Dir Tools aus den Bereichen hormonfreundliche Ernährung, Bewegung, Meditation, Atmung und Mindset mit, die Du in Deinen Alltag einbauen kannst, um dauerhaft hormonell ausgeglichen zu sein.
Du erhälst lebenslanger Zugang zum Online-Kurs mit Videos, Übungen, Rezepten und Informationen.
Während des Kurses bist Du zeitlich komplett frei,wann du dich jeweils einloggst. Alles in deinem Tempo und wie es für dich in den Tagesplan passt.
Woche 1
Einführung in den Kurs, Reflexion für am Morgen und am Abend, Zielsetzung, Meditation (Audio)
Woche 2
Verdauung, Blutzucker, Immunsystem, Vitalstoffe, Hormonausgleichendes Yoga (Video)
Woche 3
Leberwickel, Meditation (Audio)
Woche 4
Morgen-Meditation, Hormonsystem, Die 7 Säulen für ausgeglichene Hormone, Garshan-Anleitung
Woche 5
Drei ayurvedische Körperreinigungsmethoden,
Doshas & Test
Woche 6
Schwitzkur, Entspannungsmusik (Audio), Yoga-Übungen
Woche 7
Clean Eating, Boost für Dein Immunsystem (Video)
Woche 8
Ernährung (Video), Leber (Video), Darm (Video), Hormone (Video),
Stressbewältigung durch Tiefen-Atmung, Bhramari, Chandra Bhedana und Sitali
Woche 9
Reflexion, Abschlussmeditation (Audio), Abschliessende Fragen
HORMONAL BALANCE BUCHEN
Dieser Kurs ist bald online, stay tuned!
Was du alles beim Detox & Hormonal Balance Kurs erhältst:
-
Lebenslanger Zugang zu allen Kursinhalten
-
60min. Einzelcoaching bei Corina
-
Digitales Booklet «Happy Hormones» mit Rezepten
-
Garshana-Handschuhe
-
10%-Gutschein für alle adaptogene Heilmittel von Sunday Natural
-
CHF 40.- Rabatt für das Reset Programm von Eatb
Kurskosten: CHF 350
Starte noch heute mit dem Kurs, um dein Wohlbefinden zu steigern und deine Hormone in Balance zu bringen! Wir empfehlen dir, den Kurs Schritt für Schritt zu durchlaufen, damit du ausreichend Zeit hast, das Gelernte erfolgreich in deinen Alltag zu integrieren und davon optimal zu profitieren.
Add on – EATBYALEX
Möchtest du während meines Kurses direkt auch ein gesundes Menü zu dir nach Hause geliefert bekommen? Dann schaue dir das Angebot von EatbyAlex an:
5 Tage - 375 CHF