Meditationskurs: Still werden

Der Kurs bietet dir eine 3-teilige ausführliche Einleitung und Begleitung in deine persönliche Meditationspraxis. 

Zusätzlich nimmst du an 7 wöchentlichen Morgen-Meditationen teil, wo ich dich jeweils 30min durch die Meditation führe.

Daten:

Live in Zürich (oder bei Bedarf hybrid per ZOOM (2h)

Sonntag 5. Januar 2025 | 19 – ca. 21 Uhr

geführte Meditationspraxis per Zoom (30min)

Mittwoch 8. Januar 2025 | 6 – 6.30 Uhr

geführte Meditationspraxis per Zoom (30min)

Mittwoch 15. Januar 2025 | 6 – 6.30 Uhr

geführte Meditationspraxis per Zoom (30min)

Mittwoch 22. Januar 2025 | 6 – 6.30 Uhr

per ZOOM (2h)

Sonntag 26. Januar 2025 | 19 – ca. 21 Uhr

geführte Meditationspraxis per Zoom (30min)

Mittwoch 29. Januar 2025 | 6 – 6.30 Uhr

geführte Meditationspraxis per Zoom (30min)

Mittwoch 5. Februar 2025 | 6 – 6.30 Uhr

geführte Meditationspraxis per Zoom (30min)

Mittwoch 12. Februar 2025 | 6 – 6.30 Uhr

geführte Meditationspraxis per Zoom (30min)

Mittwoch 19. Februar 2025 | 6 – 6.30 Uhr

Live in Zürich (oder bei Bedarf hybrid per ZOOM (2h)

Sonntag 23. Februar 2025 | 19 – ca. 21 Uhr

Ich möchte…

still werden.

Eine regelmässige Meditationspraxis etablieren

& in Verbundenheit leben.

Mich auf den Tag ausrichten

& ihn am Tagesende friedvoll ausklingen lassen.

Meinem Bewusstsein eine Orientierung geben

& mit dem Lauten in mir einen sanftmütigen Umgang finden.

Einladen, was dienlich ist

& loslassen, was hinderlich ist.

Meditationskurs für den Aufbau einer Selbstpraxis

Dieser Kurs nimmt Dich und dein Anliegen, mehr Bewusstheit in dein Leben einzuladen, an die Hand. Wir beleuchten gemeinsam mögliche Strukturen für eine Meditationspraxis zuhause und thematisieren was hilfreich ist, um auch nachhaltig dran zu bleiben. Ebenso werden wir mögliche Stolpersteine eruieren, die uns dabei in den Weg gelegt werden könnten.

Die Materie des Bewusstseins ist unfassbarer Natur, dennoch lässt sie sich erforschen und ergründen und genau da liegt die Magie der Wirkung von Meditation. Wir können den Moment nicht mit dem intellektuellen Denken erfassen und dennoch lenken wir unsere gesamte Aufmerksamkeit in diesen einen kostbaren Augenblick um mit mehr Bewusstheit und folglich mehr Lebendigkeit durch das Leben zu gehen.

Das Zusammenspiel von Gefühlen, Gedanken und Empfindungen zu betrachten und dessen bedingtes Entstehen, sowie die Vergänglichkeit, zu erkennen, bildet das Fundament dafür.

Wenn wir uns nach mehr Ruhe, innerer Weite und Verbundenheit sehnen, brauchen wir ein klares Verständnis davon, was die innere Unruhe, die Fragmentierung oder ein Gefühl der Unverbundenheit in uns hervorruft.

Die drei längeren Einheiten am Sonntag sind dafür da, die Grundlagen für die Arbeit mit dem eigenen Geist zu beleuchten und wieder neu Motivation für die eigene Praxis unter der Woche zu schöpfen. Wir tauschen uns aus über eigene Erfahrungen und es gibt Raum und Zeit für Fragen und Anliegen.

Im Preis inbegriffen ist ein «Workbook» als Arbeitsgrundlage für diese 8 Wochen, sowie eine Einzelstunde per ZOOM mit Manuela.

Preis: 390 Sfr.

Min.Gruppengrösse: 10

Teilnahme-Voraussetzung:

Psychische Stabilität, Bereitschaft zur vollumfänglichen Teilnahme (bekannte Absenzen gerne vorab bekanntgeben)

Psychische Belastungen oder Erkrankungen (z.B. Burnout, Depression, PTBS, Angststörungen, …) sind keine zwingenden Ausschlusskritierien, aber wir erachten es als notwendig, in diesem Fall genauer bei Dir nachzufragen und individuell zu entscheiden, ob dieser Kurs im Moment das Richtige ist für Dich oder nicht.