Manchmal braucht unser Körper und unser Kopf einen Reset. Einfach alles komplett runterfahren und neu starten – fast wie bei einem Computer. Ein solcher Reset hilft vor allem auch, Deine Hormone wieder in Balance zu bringen, so dass Du Dich wieder ausgeglichener fühlst.
Aber was ist ein Reset überhaupt? Bei einem Reset wird unser System wieder in seinen Ausgangszustand gebracht. Genau dies soll mein neues Programm «HORMONAL RESET» bei Dir im Körper und Kopf bewirken.
Zweimal im Jahr findet neu der Hormon Reset-Kurs statt – im Frühling und im Herbst. Du erfährst, was die Hormone in Deinem Körper bewirken und wie Du sie sanft (und ohne künstliche Hormone oder Medikamente) wieder in eine natürliche Balance bringen kannst.
Alles, was wir tun, essen und denken, beeinflusst unsere Hormone und somit auch unser Wohlbefinden und unsere Handlungen.
Mit dem Kurs kannst Du selbstständig durch Ernährung, Bewegung, Meditation, Yoga und dem richtigen Mindset viele Symptome regulieren und wieder in Deine Kraft kommen. Ein positiver Nebeneffekt ist unter anderem die Entgiftung Deines Körpers. Der Frühling und der Herbst sind die idealen Zeitpunkte, um Deinen Körper beim Entgiften zu unterstützen. Zusätzlich kannst Du adaptogene Heilmittel einnehmen, die Deinen Körper bei den Prozessen zum Entschlacken und Entgiften unterstützen.
HORMONAL RESET hilft Dir dabei, Deinen Geist und Deinen Körper komplett runterzufahren, leer zu machen und wieder frisch zu starten.
Unser Körper wird hauptsächlich gesteuert von Hormonen. Zahlreiche Dinge können unsere Hormone stören und aus dem Gleichgewicht bringen: die Menopause, die Periode, hormonelle Verhütungsmethoden, unser Essverhalten aber auch chemische Zusätze in Lebensmittel und Kosmetikprodukten.
Was können wir tun, damit wir unsere Hormone wieder in den Griff kriegen, wenn sie aus der Balance geraten sind?
Hormonelles Gleichgewicht
Wie merken wir, dass unsere Hormone nicht im Gleichgewicht sind? Unsere Gemütslage und Stimmungen werden stark von Hormonen bestimmt. Einige Frauen fühlen sich zum Beispiel während der PMS oder den Wechseljahren depressiv und sind schneller gereizt als sonst. Ein weiteres Anzeichen für ein Hormonungleichgewicht ist die sinkende Libido. Der Schlaf ist ebenfalls von den Hormonen abhängig. Schlafstörungen oder starke Müdigkeit und Erschöpfung können auch ein Zeichen des Hormon-Chaos sein. Plötzliche Gewichtszunahme und Heisshunger-Attacken sind oftmals unseren Hormonen geschuldet, die verrückt spielen.
Wer genau wissen will, was hormonell in seinem Körper vorgeht, kann bei mir auch einen Hormon-Speicheltest machen!
Leber und Darm – zwei Keyplayer in der Hormonregulation
Zwei Organe sind für ein gesundes, ausgeglichenes Hormonsystem besonders wichtig: Leber und Darm. Der Darm produziert rund 20 Hormone. Wusstest Du, dass 95% des Serotonins, unserem Glückshormon, im Darm gebildet wird? Ausserdem ist der Darm zuständig dafür, die Nährstoffe aus unserer Nahrung zu filtern, die unser Körper zur Hormonproduktion benötigt.
Die Leber hingegen ist hauptsächlich für die Hormonregulation zuständig. Sie bildet zwar selbst auch Hormone, baut aber auch überflüssige Hormone für unseren Körper ab. Zusätzlich filtert die Leber Giftstoffe aus unserem Körper, die die Hormone massiv stören und beeinflussen können.
In meinem Kurs HORMONAL RESET gebe ich Dir Tipps, wie Du diese beiden wichtigen Organe entlasten kannst, was sich wiederum positiv auf Deine Hormone auswirkt. Natürlich hängt dies zu einem grossen Teil von der richtigen Ernährung ab, aber nicht nur...
Das richtige Mindset – ein oft unterschätzter Faktor
Oftmals cruisen wir im Autopiloten durchs Leben und merken gar nicht, dass wir das gleiche Programm immer und immer wieder abspulen. Unsere negativen Gewohnheiten brennen sich in unser Gehirn ein, und aus unserem selbstgeschaffenen Hamsterrad auszubrechen, scheint beinahe unmöglich.
In meinem Kurs HORMONAL RESET helfe ich Dir, mit Atemübungen, Mediationen, Yoga und Körperübungen innezuhalten und gezielt alles runterzufahren. Dann kannst Du wieder neustarten, und zwar mit dem richtigen Mindset und nur mit den Programmen, die Du bewusst hochfahren willst.
Unsere Gedanken erschaffen unsere Welt, sagt man. Dieser Grundsatz wird auch in der Forschung immer offensichtlicher. Unsere Gedanken und unser Mindset haben einen direkten Einfluss auf unseren Körper, unsere Hormone und unser körperliches Wohlbefinden.
Booklet mit einfachen Rezepten
Unsere Ernährung hat einen grossen Einfluss auf unser hormonelles Gleichgewicht. Zum Kurs erhält jede Teilnehmerin ein Booklet mit einfachen Rezepten, die unseren Körper und unser Hormonsystem in seinen ursprünglichen Zustand zurückversetzen. So entlastet ihr die Leber und den Darm, was sich positiv auf unser Wohlbefinden und unsere Hormone auswirkt. Gleichzeitig setzen die Fastenphasen einen Reinigungsprozess auf Zellebene in Gang (Autophagie). Wie dies alles funktioniert und zusammenhängt, erfährst Du ebenfalls in meinem Kurs HORMONAL RESET. Generell empfehle ich es allen, Ihren Körper 2 x im Jahr so zu entlasten.
In dem Kurs gebe ich Dir Tools aus den Bereichen hormonfreundliche Ernährung, Bewegung, Meditation, Atmung und Mindset mit, die Du in Deinen Alltag einbauen kannst, um dauerhaft hormonell ausgeglichen zu sein. Besonders hilfreich ist dieser Kurs für Dich, wenn Du an Müdigkeit, Schlafstörungen, Gewichtsproblemen, PMS, Wechseljahrbeschwerden, Verstopfung, chronischen Entzündungen und konstanten Blutzuckerschwankungen leidest.
Kursinhalt
Tag 1
· Einführung in den Kurs
· Reflexion für am Morgen und am Abend
· Zielsetzung
· Meditation (Audio)
· Live Q & A Zoom Session mit Corina
Tag 2
· Verdauung
· Blutzucker
· Immunsystem
· Vitalstoffe
· Hormonausgleichendes Yoga (Video)
Tag 3
· Leberwickel
· Meditation (Audio)
Tag 4
· Live Yoga Session via Zoom mit Marianne
· Hormonsystem
· Die 7 Säulen für ausgeglichene Hormone
· Garshan-Anleitung
· Morgen-Meditation
Tag 5
· Live Yoga Session via Zoom mit Marianne
· Drei ayurvedische Körperreinigungsmethoden
· Doshas & Test