Manchmal braucht unser Körper und unser Kopf einen Reset. Einfach alles komplett runterfahren und neu starten – fast wie bei einem Computer. Ein solcher Reset hilft vor allem auch, Deine Hormone wieder in Balance zu bringen, so dass Du Dich wieder ausgeglichener fühlst.
Kürzlich nahm ich mir vor, den Herbstnachmittag gemütlich in einem Café zu sitzen und ein paar Stunden an meinem Laptop zu arbeiten. Endlich sass ich glücklich vor meiner dampfenden Teetasse. Doch die Idylle verflog schnell. Ständig stürzte das Computer-Programm ab, in dem ich gerade arbeiten wollte. Zuerst war ich genervt, merkte dann aber, dass ich meinen Computer schon seit Wochen nicht mehr neugestartet habe...
Brauchst auch Du einen Neustart?
Nicht nur unser Computer, sondern auch unser Körper und unser Kopf braucht manchmal einen Reset.
Aber was ist ein Reset überhaupt? Bei einem Reset wird unser System wieder in seinen Ausgangszustand gebracht. Genau dies soll mein neues Programm «HORMONAL RESET» bei Dir bewirken.
HORMONAL RESET hilft Dir dabei, Deinen Geist und Deinen Körper komplett runterzufahren, leer zu machen und wieder frisch zu starten.
Unser Körper wird hauptsächlich gesteuert von Hormonen. Zahlreiche Dinge können unsere Hormone stören und aus dem Gleichgewicht bringen: die Menopause, die Periode, hormonelle Verhütungsmethoden, unser Essverhalten aber auch chemische Zusätze in Lebensmittel und Kosmetikprodukten.
Was können wir tun, damit wir unsere Hormone wieder in den Griff kriegen, wenn sie aus der Balance geraten sind?
Hormonelles Gleichgewicht
Wie merken wir, dass unsere Hormone nicht im Gleichgewicht sind? Unsere Gemütslage und Stimmungen werden stark von Hormonen bestimmt. Einige Frauen fühlen sich zum Beispiel während der PMS oder den Wechseljahren depressiv und sind schneller gereizt als sonst. Ein weiteres Anzeichen für ein Hormonungleichgewicht ist die sinkende Libido. Der Schlaf ist ebenfalls von den Hormonen abhängig. Schlafstörungen oder starke Müdigkeit und Erschöpfung können auch ein Zeichen des Hormon-Chaos sein. Plötzliche Gewichtszunahme und Heisshunger-Attacken sind oftmals unseren Hormonen geschuldet, die verrückt spielen.
Wer es gerne genau wissen will, der kann bei mir auch einen Hormon-Speicheltest machen.
Leber und Darm – zwei Keyplayer in der Hormonregulation
Zwei Organe sind für ein gesundes, ausgeglichenes Hormonsystem besonders wichtig: Leber und Darm. Der Darm produziert rund 20 Hormone. Wusstest Du, dass 95% des Serotonins, unserem Glückshormon, im Darm gebildet wird? Ausserdem ist der Darm zuständig dafür, die Nährstoffe aus unserer Nahrung zu filtern, die unser Körper zur Hormonproduktion benötigt.
Die Leber hingegen ist hauptsächlich für die Hormonregulation zuständig. Sie bildet zwar selbst auch Hormone, baut aber auch überflüssige Hormone für unseren Körper ab. Zusätzlich filtert die Leber Giftstoffe aus unserem Körper, die die Hormone massiv stören und beeinflussen können.
In meinem Kurs HORMONAL RESET gebe ich Dir Tipps, wie Du diese beiden wichtigen Organe entlasten kannst, was sich wiederum positiv auf Deine Hormone auswirkt. Natürlich hängt dies zu einem grossen Teil von der richtigen Ernährung ab, aber nicht nur...
Das richtige Mindset – ein oft unterschätzter Faktor
Oftmals cruisen wir im Autopiloten durchs Leben und merken gar nicht, dass wir das gleiche Programm immer und immer wieder abspulen. Unsere negativen Gewohnheiten brennen sich in unser Gehirn ein, und aus unserem selbstgeschaffenen Hamsterrad auszubrechen, scheint beinahe unmöglich.
In meinem Kurs HORMONAL RESET helfe ich Dir, mit Atemübungen, Mediationen, Yoga und Körperübungen innezuhalten und gezielt alles runterzufahren. Dann kannst Du wieder neustarten, und zwar mit dem richtigen Mindset und nur mit den Programmen, die Du bewusst hochfahren willst.
Unsere Gedanken erschaffen unsere Welt, sagt man. Dieser Grundsatz wird auch in der Forschung immer offensichtlicher. Unsere Gedanken und unser Mindset haben einen direkten Einfluss auf unseren Körper, unsere Hormone und unser körperliches Wohlbefinden.
Kombi-Kurs – HORMONAL RESET und NEW LIFE
Ergänzend zum Kurs HORMONAL RESET empfehle ich das Ernährungsprogramm «NEW LIFE» von EATbyAlex zu buchen, welches von Alex in enger Zusammenarbeit mit mir entwickelt wurde.
NEW LIFE fokussiert darauf, über Ernährung unseren Körper und unser Hormonsystem in seinen ursprünglichen Zustand zu versetzen und zu entlasten. Das Programm, bei dem Ihr 9 Tage mit gesundem Essen beliefert werdet, entlastet die Leber und den Darm, was sich positiv auf unser Wohlbefinden und unsere Hormone auswirkt. Gleichzeitig setzen die Fastenphasen einen Reinigungsprozess auf Zellebene in Gang (Autophagie). Wie dies alles funktioniert und zusammenhängt, erfährst Du ebenfalls in meinem Kurs HORMONAL RESET. Generell empfehle ich es allen, Ihren Körper 2 x im Jahr so zu entlasten.
Besonders hilfreich ist dieser Kombi-Kurs für Dich, wenn Du an Müdigkeit, Schlafstörungen, Gewichtsproblemen, PMS, Wechseljahrbeschwerden, Verstopfung, chronischen Entzündungen und konstanten Blutzuckerschwankungen leidest.
In dem Kurs gebe ich Dir Tools aus den Bereichen hormonfreundliche Ernährung, Bewegung, Meditation, Atmung und Mindset mit, die Du in Deinen Alltag einbauen kannst, um dauerhaft hormonell ausgeglichen zu sein.
Während einem Monat erhältst Du Zugang zum Online-Kurs mit Videos, Übungen, Rezepten und Informationen.
Tag 1
Einführung in den Kurs
Reflexion für am Morgen und am Abend
Zielsetzung
Meditation (Audio)
Tag 2
Verdauung
Blutzucker
Immunsystem
Vitalstoffe
Hormonausgleichendes Yoga (Video)
Tag 3
Leberwickel
Meditation (Audio)
Tag 4
Hormonsystem
Die 7 Säulen für ausgeglichene Hormone
Garshan-Anleitung
Tag 5
Drei ayurvedische Körperreinigungsmethoden
Doshas & Test
Tag 6
Schwitzkur
Entspannungsmusik (Audio)
Tag 7
Clean Eating
Atemübungen (Video)
wichtige Meridianpunkte (Video)
Tag 8
Ernährung (Video)
Leber (Video)
Darm (Video)
Hormone (Video)
Tag 9
Reflexion
Abschlussmeditation (Audio)
Abschliessende Fragen
Kurskosten: CHF 250
Wir empfehlen Dir den Kurs in 9 Tagen durchzuarbeiten, damit Du genug Zeit hast, das Erlernte auch in Deinen Alltag zu integrieren.
Mein Geschenk an Dich zum HORMONAL RESET: Während den 9 Tagen erhältst Du Zugang zu allen Online Yoga-Klassen und Garshana Handschuhe (werden per Post vor Kursbeginn zugeschickt).
NEW LIFE von EATbyAlex kannst Du hier bestellen.